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    怎么挑选瑜伽柱


      瑜伽柱,一种健身爱好者必备的健身复健器材之一,目前市场上不少运动365滚球盘下单_365滚球结账很慢_365无风险滚球都有推出不同类型与强度的瑜珈柱。选择适合的瑜珈柱对使用者来说非常重要,我们将介绍一些怎么挑选瑜伽柱要点让您挑选瑜珈柱更顺利!
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    瑜珈柱的选购要点

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      1、适合您身体的尺寸
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      瑜珈柱尺寸会根据制造商而有些差异,甚至同一个制造商会销售不同尺寸的产品,我们将会把重点聚焦在「长度」与「厚度」上。
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      ①:确认该长度是否足够支撑上半身
    确认该长度是否足够支撑上半身
      当您想要用瑜珈柱进行背部运动时,长度就显得很重要了。 由于基本姿势是躺在瑜珈柱上进行锻炼,所以我们要选择从头到尾骨长度足够的瑜珈柱,建议购买前测量自己上半身长度后再行挑选。
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      一般来说,98公分对男性很足够,而90公分左右的款式,对身高170公分以上的人来说可能会感觉有点短。 此外,根据想要锻炼的部位不同,长短选择也会有差异。 如果只是想针对局部锻炼(如腿部),使用小的瑜珈柱反而会比半身长的款式更方便。
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      ②:配合运动强度与身形选择适合的厚度
    有效地使用瑜珈柱
      为了能安全而有效地使用瑜珈柱,选择适合身体厚度的款式也很重要! 太厚的瑜珈柱因为过高,躺在上面时会变得不稳定,难以平衡。 而如果您每天都在锻炼,属于强度的锻炼者,则建议选择比较厚、硬度也较高的瑜珈柱。
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      若以身高来做判断指标的话,如果您身高超过155公分,那么可选择直径约15公分的瑜珈柱;小于155公分者,则建议选择直径在12.5公分左右的款式。 另外,现在还有一种半圆形的瑜珈柱,因为一面为平面设计,使用过程中不会滚动,建议平衡感较差或追求稳定锻炼环境的人使用。
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      2、了解瑜珈柱的材质特性
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      由于瑜珈柱的材质会反映在价格上,硬度、弹性更连带影响使用的感受,因此选购前也必须了解各种材质的优缺点。 而瑜珈柱的材质主要可分为PE(聚乙烯)、EVA 和树脂三大类,接着将介绍每个材质的特性给您参考。
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      ①PE(聚乙烯)材质:便宜却耐用性不足
    PE(聚乙烯)材质:便宜却耐用性不足
      PE(聚乙烯)所制的瑜珈柱价格最为便宜,但也是三种类型中最不耐用的材质,施加压力可能会变形,对于短时间使用或应急来说没问题,但若想长期使用则建议选择其他材质的款式。
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      ②EVA材质:具有优秀的柔软性
    EVA材质:具有优秀的柔软性
      EVA是三者中材质柔软性最高,能轻松贴合身体曲线。 虽然与树脂相比耐久性略差,但比PE(聚乙烯)更好,也能以较实惠的价格购入。
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      ③发泡烯烃树脂材质:虽然价格偏高 却也最耐用
    发泡烯烃树脂材质:虽然价格偏高 却也最耐用
      发泡烯烃树脂所制的瑜珈柱,无论是柔软度与耐用度都非常好,可说是想要长期使用瑜珈柱进行锻炼者的最佳选择。 但由于价格偏高,因此普及度并不高。
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      3、附有套子的款式更好清洁
    附有套子的瑜珈柱
      附有套子的瑜珈柱,即使运动后流下汗水也能方便擦拭,防止脏污残留,也有一定的保护功效。 虽然不附套子的瑜珈柱价格上比较便宜,但长期频繁使用后容易磨损,因此若以长久考量来看,仍建议选择有套子保护的款式会更加耐用!
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    瑜伽柱选购总结

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      以上看了这么多关于怎么挑选瑜伽柱的介绍,大家是否更有概念了呢? 如果你有肌肉酸痛的困扰,不妨试着善用这个工具,还给自己一个健康生活! 但最后也提醒大家,任何锻炼都要量力而为,并且循序渐进喔!
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